冬ごもりから春の目覚めへ･･･無理はしなくて大丈夫
絶品！冬限定鹿肉のコク味噌鍋
「なんとなく日差しが春っぽくなってきたね」
「そうだね～、外出ると寒いけどね」
「そうそう、でも最近室内で日向ぼっこしてるとほんと気持ちよくてさ」
「わかる～、ついウトウトしてきちゃう。お昼のあとは特に（笑）」
「仕事中は困るね（笑）。そろそろウォーキング再開しようかなー」
「えー？ウォーキングしてるの？すごいね！私はまだ寒いから
無理だなー」
「今年雪が降る日が多かったから行かなくなっちゃったけど。
この陽気ならいいな」
「すごいねー、若いなー。私は無理だわー」
「うん、無理しなくてもいいと思うよ？でも歩いてると体あったまって
くるから意外と平気なんだよね。体の調子良くなるし」
「あー、そういうよねー。やればいいとは思うんだけどさ。どうしても
めんどくさいし、もともとすごい疲れやすいから、運動なんかしたら余計に
疲れちゃうわ」
「あ、そうなの？ふーん、でもそれってもしかしたら違う原因かもね」
「え？どういうこと？」
「寒くて出たくないのは仕方ないんだけど。動物もエネルギー消費しない
ように冬眠するくらいだし。でももうこのくらいの陽気になってくると
目覚めの準備に入るんだよね。だから本来なら自然に動きたくなって
くるんだよ」
「まぁ、動物はそうかもね？」
「人間も動物なんだから一緒だよ。本来はそうなんだけど、それでも
エネルギー消費したくないってことは、体を守るために消費させない
ように脳が命令を出してるかもね。」
「それってどういうこと？疲れやすいのと関係あるの？」
「要は動かせるだけのエネルギーがないってことだから、
例えばダイエットしてて栄養が足りてないとか、貧血とか。
バランスが悪い可能性はあるよね。健康診断では何も言われないの？」
「うん。それは大丈夫なんだけど。でもあったかくなってきても
何となくやる気になれないのはあるかな。こんなに疲れやすくなったの、
いつからだろう･･･。」
「寒さを感じやすいなら血行も悪いかもね。ご飯はいつもどうしてるの？」
「うーん…、ちゃんと作ってない。確実に野菜不足だとは思う」
「今度一緒に温泉旅行行こっか！バランスのいいご飯出してくれるし、
温泉で温まれるし」
「え？いいね！行こう！」
「よし！しっかり食べてせっかくだから散歩しよう！」
「うん！なんかそれなら大丈夫な気がしてきた！」
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こんにちは。まだまだ雪かきに追われている
長野県奥蓼科温泉郷の山の宿明治温泉です。
雪は確かに多いのですが、だんだん湿り気の多い雪質に変わっているので
春はすぐそこまで来ていると感じています。
雪の下では植物も芽吹きの準備段階に入っているとき。
雪解けの蒸発と一緒に大地の躍動のエネルギーが爆発的に
上がってくるのもこの時季ならではです。
さて、
会話の中にもあったように、本来なら人間も自然エネルギーと一緒で、
動きたくなったり、
出かけたくなったり、
やる気になったり、
“自然に”意識が向くようになるのですが、
やっぱり気温が低いから
なかなか冬眠状態から目覚めにくいという人が増えているようです。
そんな時こそ、実は無理は禁物です。
体の調子が整っていれば“自然に”「～したい」という気持ちになるのですが
そうならないなら、自分の調子が整っていないということ。
疲れてだるい、誘われたけど気乗りしない…
断れなくて仕方なく…
これではせっかく行くのに楽しさ半減、
むしろ疲れて帰ってきて余計に調子悪くなった、
なんてことにもなりかねません。
気が向かないのなら、そんな自分に正直でもいいのではないでしょうか。
むしろ、不調のサインに気付いてあげて、状態を整える方が先かもしれません。
例えば
冷えやすい、寒さを感じやすいのなら体を温める食べ物や飲み物を摂る、
お風呂にゆっくり浸かる、
疲れていたら、消化の良い食べ物で胃腸を整え、睡眠時間をたっぷりとる、
など。
一緒に呼吸を整えるのもおすすめで、
食べて飲み込んだ後少し深く息を吐き出す、
お風呂に入って「ふぅ～」と体中の力を抜いてゆっくり息を吐き出す、
布団に入ったときも同じように、息を吐くことに集中して全身の
力を抜く。
これだけでもかなりリラックス状態を作れます。
元気な人は、どんどん動きたくなってきますが、
その姿に合わせなきゃ、なんて焦ることはありません。
ペースはひとそれぞれ違いますから、自分なりの“目覚め”のペースを
つかめると、体も気持ちもかなり楽になってくると思いますよ。
明治温泉では、目覚めの自分を整えるために、
「明らかに治る」温泉は昔からいつも変わらずあり、
プラス、
季節の食材を使用した、身体のバランスを整える食事をご用意。
冬季限定(3月末まで)プランの、
高たんぱく低脂肪の鹿肉のコク味噌鍋コース（夕食）、
洋食のワンプレートモーニング（朝食）
が大変人気です。
トレッキングには少し早いですが、
明治温泉から徒歩5分の、鏡のように美しく幻想的な御射鹿池（みしゃかいけ）まで
急勾配なこともあり、短時間で体を温めるには丁度よいウォーキングコースです。
なにより澄み切った透明度の高い空気を吸い込むだけで、
心身共に洗われたようにスッキリするので驚きです。
春の大地のエネルギーを体中に浴びて“浄化”と“整う”を体感してみませんか？
宿泊のご予約はこちらから
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
～明治温泉2022年1月～3月宿泊ご予約可能日～
毎週：金・土・日曜日
4月1日～通常営業
※道路の積雪状況は、お手数ですがご来館の直前にお電話にてお問合せください
Tel:0266-67-2660
